خوب گزارش بدیم

یکی از تکنیکهای دنبالکردن برنامه ها و عادتها طبق کتاب عادتهای اتمی ،ایجاد تعهده

میگم شاید بد نباشه من خودمو مقید کنم هرروز یا هفته اینجا گزارش بدم که چی کار کردم؟  

اینجا یا شاید تو دنیای واقعی به یکی از دوستام

برم فک کنم ببینم چی کار میکنم

اون تکنینک پومودورو خوب بود دفتر برنامه ریزی هم خوب بوده.البته همه جاشو پر نمیکنم و این بده.

میخوام برم تو کار تنظیم ساعت خوابم

میگن خیلی رو سلامت جسمی و تمرکز و اینا تاثیر داره

که سر یه ساعت مشخص بخوابی